Podczas złych warunków atmosferycznych nie musisz rezygnować z aktywności fizycznej. Możesz wtedy zastąpić spacer zestawem ćwiczeń wykonywanych w domu. Na ćwiczenia powinieneś przeznaczyć ok. 30 min. Ten czas może być podzielony na 10 minutowe sesje wykonywane 3 razy w ciągu dnia. Jednym ze znakomitych sposobów na ćwiczenie w domu jest wykorzystanie stacjonarnego roweru treningowego.
W artykule znajdziesz informacje, z jakich elementów powinien się składać prawidłowo przeprowadzony trening w domowym zaciszu. Oczywiście te wskazówki może również wykorzystać podczas treningu na świeżym powietrzu!