Oczekiwanie na rehabilitację po szpitalu wydłuża się. Czy mogę w tym czasie zacząć ćwiczenia w domu?
Kontynuowanie rehabilitacji kardiologicznej po wypisie ze szpitala jest bardzo ważnym elementem warunkującym bezpieczny powrót do aktywności fizycznej sprzed wystąpienia zawału mięśnia sercowego. Najlepiej jest, gdy rozpoczyna się ona jak najszybciej po opuszczeniu szpitala, jednak nie zawsze jest to możliwe. W czasie oczekiwania na rehabilitację kardiologiczną nie tylko można, ale nawet wskazane jest podjęcie aktywności fizycznej. Rozpocząć powinno się od tzw. treningu aerobowego (tlenowego, wytrzymałościowego), a najprostszą jego formą jest marsz. Spacery, o stopniowym wydłużaniu dystansu do około 30 minut dziennie przez większość dni w tygodniu, a także spacery z kijami (nordic walking) to idealna forma aktywności dla pacjentów po zawale serca.
Na portalu dostępny jest film instruktażowy z przykładowymi stacjonarnymi ćwiczeniami aerobowymi. (Zobacz: Aktywność fizyczna po zawale serca)
Pamiętaj, aby wysiłek fizyczny zwiększać powoli, a każdy trening rozpocznij od krótkiej rozgrzewki.
-
Nadciśnienie tętnicze - II Forum Serce Pacjenta
-
Czym jest choroba wieńcowa? - II Forum Serce Pacjenta
- W lipcu 2020 miałem zawał serca i założono mi stent. Jakie leki na gardło mogę brać?
- Czy po zawale serca mogę brać lek Megace?
- Czy mogę zażywać nalewkę z głogu własnej roboty?
- Tydzień temu przeszłam zawał, następnie miałam czyszczenie żył. Obecnie mam zapalenie płuc. Czy jest ono po zawale bardziej niebezpieczne?
- Przeszedłem w wieku 35 lat zawal ściany dolnej i tylnej z uniesieniem odcinka ST. Jaką mam szansę na długie życie?
- Czy po ostrym zawale serca nie można jeść żadnych słodyczy?
- Czy lepsze są stenty czy bypassy? Czy któryś z tych zabiegów ma bardziej trwały efekt?
- Jak długo po zawale należy brać Acard?
- Czy po zawale u starszej osoby ból lewej ręki minie?
- Czy mała amplituda ciśnień powinna mnie martwić?
- Czy założenie stentów zmniejsza ryzyko drugiego zawału?
- Jak pozbyć się strachu po zawale?
-
Więcej
pytań -
Zadaj
pytanie