Czy, aby utrzymać, zredukować masę ciała powinienem spożywać ostatni posiłek o godz. 18:00?

Podczas odchudzania, godzina ostatniego posiłku w ciągu dnia zależy od tego, jak wygląda nasz plan dnia. Przykładowo, osoba która pozostaje aktywna do północy lub 1.00 w nocy raczej nie wytrzyma nie jedząc nic od godziny 18.00. Przyjmuje się że ostatni posiłek nie powinien być spożywany później niż ok. 3 godzin przed położeniem się spać.

Realizacja: Realizacja MEDICALmultimedia
Zamknij i przejdź do serwisu »