Należy uzyskać zgodę lekarza prowadzącego na rozpoczęcie treningu. Warto ustalić z nim tętno treningowe oraz omówić intensywność wysiłku.
Nie należy ćwiczyć bezpośrednio po obfitym posiłku –trening należy zaplanować co najmniej 2 godz. po posiłku.
Ćwiczenia należy rozpocząć tylko czującsię dobrze. Nie należy ćwiczyć w okresie infekcji, czy podczas nieuzasadnionego pogorszenia samopoczucia.
Nie należy przekraczać ustalonego tętna treningowego ani samodzielnie zwiększać intensywności treningu.
Przed, w trakcie i po zakończeniu treningu należy kontrolować tętno i ciśnienie. Jeśli podczas pomiaru tętna pojawią się zaburzenia rytmu – należy to skonsultować z lekarzem prowadzącym.
Cwiczenia o większej intensywności nie powinny być rozpoczynane ani kończone gwałtownie– należy pamiętaćo rozgrzewce i fazie wyciszającej treningu.
Nie należy ćwiczyć w niesprzyjających warunkach (tj. duży mróz, wysoka temperatura, duża wilgotność, smog). W takich sytuacjach należy trenowaćw domu (np.ćwicząc przy muzyce, na rowerze stacjonarnym). W czasie upałów należy ćwiczyć w godzinach kiedy temperatura jest niższa, a ćwiczenia powinny mieć zmniejszoną intensywność.
Należy unikać rywalizacji podczas treningu.
Trening należy zakończyć w razie wystąpienia niepokojących objawów, takich jak:
ból w klatce piersiowej,
duszność,
duże zmęczenie (szczególnie - nieadekwatne do wykonanego wysiłku),
Czy po przebytym zawale można zaszczepić się przeciwko Covid-19?
Nadciśnienie tętnicze - II Forum Serce Pacjenta
Czym jest choroba wieńcowa? - II Forum Serce Pacjenta
