Jakie są zasady bezpiecznego treningu?
- Należy uzyskać zgodę lekarza prowadzącego na rozpoczęcie treningu. Warto ustalić z nim tętno treningowe oraz omówić intensywność wysiłku.
- Nie należy ćwiczyć bezpośrednio po obfitym posiłku –trening należy zaplanować co najmniej 2 godz. po posiłku.
- Ćwiczenia należy rozpocząć tylko czującsię dobrze. Nie należy ćwiczyć w okresie infekcji, czy podczas nieuzasadnionego pogorszenia samopoczucia.
- Nie należy przekraczać ustalonego tętna treningowego ani samodzielnie zwiększać intensywności treningu.
- Przed, w trakcie i po zakończeniu treningu należy kontrolować tętno i ciśnienie. Jeśli podczas pomiaru tętna pojawią się zaburzenia rytmu – należy to skonsultować z lekarzem prowadzącym.
- Cwiczenia o większej intensywności nie powinny być rozpoczynane ani kończone gwałtownie– należy pamiętaćo rozgrzewce i fazie wyciszającej treningu.
- Nie należy ćwiczyć w niesprzyjających warunkach (tj. duży mróz, wysoka temperatura, duża wilgotność, smog). W takich sytuacjach należy trenowaćw domu (np.ćwicząc przy muzyce, na rowerze stacjonarnym). W czasie upałów należy ćwiczyć w godzinach kiedy temperatura jest niższa, a ćwiczenia powinny mieć zmniejszoną intensywność.
- Należy unikać rywalizacji podczas treningu.
- Trening należy zakończyć w razie wystąpienia niepokojących objawów, takich jak:
- ból w klatce piersiowej,
- duszność,
- duże zmęczenie (szczególnie - nieadekwatne do wykonanego wysiłku),
- zawroty głowy,
- uczucie kołatania w klatce piersiowej,
- nudności
- Czy leki przyjmowane po zawale serca działają, jeśli nadal pali się papierosy?
- Mój mąż po zawale rzucił palenie i strasznie przytył. Czy grozi mu następny zawał serca od otyłości?
- Czy oprócz statyn są inne skuteczne leki na cholesterol?
- Czy przebyty zawał serca jest chorobą?
- Czy silna miażdżyca naczyń wieńcowych jest przeciwwskazaniem do przeprowadzenia koronarografii?
- Jak koronawirus wpływa na stenty?
-
Czy po przebytym zawale można zaszczepić się przeciwko Covid-19?
-
Nadciśnienie tętnicze - II Forum Serce Pacjenta
-
Czym jest choroba wieńcowa? - II Forum Serce Pacjenta
- W lipcu 2020 miałem zawał serca i założono mi stent. Jakie leki na gardło mogę brać?
- Czy po zawale serca mogę brać lek Megace?
- Czy mogę zażywać nalewkę z głogu własnej roboty?
- Tydzień temu przeszłam zawał, następnie miałam czyszczenie żył. Obecnie mam zapalenie płuc. Czy jest ono po zawale bardziej niebezpieczne?
- Przeszedłem w wieku 35 lat zawal ściany dolnej i tylnej z uniesieniem odcinka ST. Jaką mam szansę na długie życie?
-
Więcej
pytań -
Zadaj
pytanie