Film - Nordic walking rozgrzewka
Poniżej przedstawiamy trzy filmy z ćwiczeniami rozgrzewającymi przed właściwym marszem Nordic Walking.
Każdy film osobno możesz wykorzystać jako rozgrzewkę przed marszem z kijkami lub niezależny zestaw ćwiczeń, który może być wykonywany w parku, ogrodzie czy nad wodą.
Pamiętaj! Przed rozpoczęciem ćwiczeń oraz po ich zakończeniu skontroluj tętno.
- Co może niepokoić podczas wysiłku fizycznego?
-
Do pracy w dwa tygodnie po zawale? Czy to bezpieczne?
- Czym jest skala Borga?
- Czy po zawale można korzystać z sauny?
- Jakie są zalecenia dotyczące aktywności fizycznej?
-
Pracuję w sklepie. Czy po zawale serca mogę dźwigać/podnosić ciężkie przedmioty?
- Miałem zawał i teraz czuję się lepiej. Czy to możliwe?
- Co nie musi niepokoić podczas wysiłku fizycznego?
- Po co mierzyć tętno i ciśnienie przed treningiem?
-
Czy zawał serca przerwał moją pasję, jaką są górskie wyprawy?
-
Więcej
pytań
-
Zadaj
pytanie
