Film - Nordic walking po zawale (technika marszu)
Nordic Walking jest formą treningu poprawiającego wydolność, zalecanego zarówno w rehabilitacji kardiologicznej, jak i w prewencji chorób sercowo-naczyniowych. Marsz z kijkami związany jest z 20-40% większym wydatkiem energetycznym niż zwykły marsz, angażuje do pracy więcej mięśni i powoduje, że trening jest bardziej atrakcyjny.
Właściwy trening powinien być poprzedzony 5-10-minutową rozgrzewką, na którą składają się ćwiczenia z kijkami oraz ćwiczenia rozciągające. Po treningu warto powtórzyć ćwiczenia rozciągające.
- Co może niepokoić podczas wysiłku fizycznego?
-
Do pracy w dwa tygodnie po zawale? Czy to bezpieczne?
- Czym jest skala Borga?
- Czy po zawale można korzystać z sauny?
-
Pracuję w sklepie. Czy po zawale serca mogę dźwigać/podnosić ciężkie przedmioty?
- Jakie są zalecenia dotyczące aktywności fizycznej?
- Miałem zawał i teraz czuję się lepiej. Czy to możliwe?
- Co nie musi niepokoić podczas wysiłku fizycznego?
- Po co mierzyć tętno i ciśnienie przed treningiem?
-
Czy zawał serca przerwał moją pasję, jaką są górskie wyprawy?
-
Więcej
pytań
-
Zadaj
pytanie
