Czy konieczny jest ruch, spacery jeśli pracuję fizycznie?

Oczywiście. Regularna, umiarkowana aktywność fizyczna jest ważnym elementem prewencji przyszłych incydentów sercowo-naczyniowych. Najbardziej korzystny dla zdrowia jest tzw. trening aerobowy (nazywany inaczej tlenowym), który poprawia ogólną wytrzymałość oraz wydolność organizmu. Marsz, ćwiczenia na cykloergometrze (rower stacjonarny), bieżnia, jazda na rowerze, pływanie czy ćwiczenia ogólnousprawniające to aktywność szczególnie zalecana. Praca fizyczna najczęściej nie spełnia ogólnych założeń treningu aerobowego.

Realizacja: Realizacja MEDICALmultimedia
Zamknij i przejdź do serwisu »