Film - Nordic walking po zawale (technika marszu)

Nordic Walking jest formą treningu poprawiającego wydolność, zalecanego zarówno w rehabilitacji kardiologicznej, jak i w prewencji chorób sercowo-naczyniowych. Marsz z kijkami związany jest z 20-40% większym wydatkiem energetycznym niż zwykły marsz, angażuje do pracy więcej mięśni i powoduje, że trening jest bardziej atrakcyjny.

 

Właściwy trening powinien być poprzedzony 5-10-minutową rozgrzewką, na którą składają się ćwiczenia z kijkami oraz ćwiczenia rozciągające. Po treningu warto powtórzyć ćwiczenia rozciągające.


Realizacja: Realizacja MEDICALmultimedia
Zamknij i przejdź do serwisu »